Exercice physique et hiver en médecine chinoise

yoga pilates tai chi
pose de l’arbre

Faire une activité physique est toujours recommandé, mais selon la médecine chinoise, il faut cependant changer d’intensité en hiver.

Ainsi, des mouvements lents et longs sont les plus bénéfiques. Le stretching, le yoga, le Tai et le Qi Gong sont d’excellentes options.

Pour le côté cardio, des marches courtes et des mouvements qui renforcent les bas du corps (jambes, hanches, pelvis et lombaires) comme les squats ou les fentes sont les meilleurs.