Quels sont les effets négatifs et l’impact psychologique du post-confinement?
Le confinement lié au coronavirus peut affecter négativement la santé mentale des français causant :
- Du stress post-traumatique,
- De la nervosité, de la peur, de l’anxiété, de la culpabilité,
- De la confusion, du chagrin, de la tristesse,
- De la colère, de la frustration, de l’irritabilité,
- Des troubles du sommeil, de l’insomnie,
- Un détachement des autres,
- Une fatigue intense,
- Un manque de concentration,
- Une perte de prise de décision,
- Une baisse de productivité, une performance au travail faible.
Ces effets sont augmentés par le fait de regarder sans cesse les nouvelles actualisations des infos, de rester isolé seul ou en famille, de rester en permanence sur les réseaux sociaux. Mais aussi la perte de liberté, l’incertitude envers le coronavirus, être séparé des proches, l’ennui, la lassitude peut occasionner des effets dramatiques.
Des études ont montré que 20% de la population en quarantaine qui ont été en contact avec le virus, ont reporté des sentiments de peurs, 18% de nervosité, 18% de tristesse, 10% de culpabilité.
Les effets négatifs à long terme peuvent être le développement d’addictions : alcool +++ et autres, et ceci jusqu’à 3 ans après (étude sur le SRAS).
Des difficultés financières graves peuvent mener à des problèmes de santé au niveau psychiques. L’anxiété peut être due à des fausses informations ou des informations contradictoires. La nervosité, les symptômes dépressifs, la colère peuvent durer entre 4 à 6 mois post-confinement.
Comment prévenir ou y remédier ?
Durant la période de confinement, il est important de rester occupé.
- Rester en contact avec les amis et la famille ;
- Garder une bonne hygiène de vie ;
- Pratiquer des exercices de respiration et de méditation
- Manger sain, bien dormir, faire de l’exercice ;
- Eviter de boire de l’alcool et de manger en trop grande quantité ainsi que de la junk food.
Cependant, si lors du dé-confinement, vous souhaitez prévenir ou traiter des risques de stress post traumatique, rapprochez-vous le plus rapidement d’un professionnel de santé.
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