Huiles essentielles et hiver

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Les Huiles essentielles pour l’hiver pour l’élément Eau:

-Poivre noir
-Carotte
-Cédre de l’Atlas
-Géranium
-Gingembre
-Genévrier
-Muscade

Les huiles essentielles des autres éléments qui supportent ou équilibrent l’élément Eau:

-Angélique
-Basilic
-Cardamome
-Coriandre
-Cyprès
-Jasmin
-Lavande
-Myrrhe
-Patchouli
-Pin
-Rose
-Bois de Santal
-Ylang yang

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L''hiver en médecine chinoise

L’hiver est une saison changeante par le climat qui se refroidit et l’énergie qui diminue pour se concentrer vers l’intérieur. C’est le moment pour se reposer et méditer. D’un point de vue énergétique, l’énergie yang atteint son point le plus bas et l’énergie Yin est à son maximum. C’est également le moment pour fabriquer son énergie et la mettre en réserve pour amorcer le début d’un nouveau cycle.

L’élément Eau est également associé à l’esprit (Zhi), c’est lui qui porte en nous la force de lâcher prise mais aussi notre volonté de vivre.

En médecine chinoise, l’hiver peut être en rapport avec des problèmes de vessie ou de reins, mais aussi du système reproducteur, endocrinien et du système nerveux central. 

L’immunité et la vitalité peuvent être liées à cet élément mais aussi tous problèmes en rapport avec les os, les dents et les articulations.

D’un point de vue émotionnel; des peurs excessives, un manque de courage ou de volonté ou au contraire de l’arrogance et de l’agressivité.

 

Acupuncture et cancer

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acupuncture et cancer

L’acupuncture stimule le système nerveux afin de libérer des cellules du système immunitaire et des antalgiques naturels.

Les études ont montré l’efficacité de l’acupuncture en cas de fatigue, bouffées de chaleur, nausées, vomissement et les douleurs.

L’étude la plus intéressante sur l’acupuncture et le cancer du sein a été publié dans le “Journal of the American Medical association” en 2000. Lors de l’étude, 104 femmes sous haute dose de chimiothérapie souffraient de nausées. Les traitements en acupuncture ont montré leur efficacité soit par l’absence totale de nausées, soit par des épisodes très minimes.

Une autre étude effectuée en 2002 à l’université de Duke (Etats unis) a comparé l’efficacité de l’acupuncture par rapport à des médicaments anti-nausées avant la chirurgie du cancer du sein. Encore une fois, l’acupuncture s’est démontrée être plus efficace que le médicament.

Dans une étude française publiée en 2003, les patients ont été soulagé de 36% dans les douleurs après 2 mois de traitements.

Dans une étude de 2004 au centre Mémorial Sloan Kettering cancer, l’acupuncture a amélioré de 31% les épisodes de fatigue dans divers types de cancers. En 2005, une autre étude réalisée en Suède a montré une réduction de moitié des bouffées de chaleur.

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Acupuncture et Fatigue

Acupuncture et fatigue

L’acupuncture offre de nombreux bénéfices et peut être bénéfique dans le cadre de la fatigue qu’elle soit récente ou chronique.

Les différents types de fatigue

Fatigue, manque d’énergie, léthargie, ont différentes causes et il existe différents types de fatigue: mentale, émotionnelle, physique, fatigue surrénale, fatigue post-covid (covid long).

Les causes de la fatigue

En médecine chinoise, on recherche toujours l’origine des symptômes. Par exemple, la fatigue peut provenir d’une carence en vitamines ou minéraux comme le Fer, Vitamine B12, un problème de thyroïde, un problème de cortisol, un problème de glycémie, une pathologie cardio-vasculaire…

Certains médicaments peuvent engendrer de la fatigue.

Le stress émotionnel peut également entraîner de la fatigue, encore plus chez les personnes qui ont de l’empathie.

L’alimentation peut aussi être un vecteur de fatigue. Une suralimentation, une alimentation pauvre en nutriments et vitamines, créent en médecine chinoise un vide de la rate, ce qui crée de la fatigue.

La déshydratation est aussi une cause de fatigue.

Le manque d’activité physique ou au contraire une suractivité physique provoquent de la fatigue.

Médecine chinoise et fatigue

Lors de la séance, des conseils en alimentation et hygiène de vie sont donnés pour améliorer la fatigue. Des séances régulières permettent de retrouver de l’énergie.

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Début de l’automne 7 août au 23 août

Même si le climat extérieur fait toujours été, nous sommes déjà en automne selon la médecine chinoise. Si vous êtes attentifs, vous verrez que les feuilles commencent déjà à changer de couleur. L’énergie Yin commence petit à petit à prendre davantage de place par rapport au yang (les jours raccourcissent).

L’équinoxe d’automne n’est qu’à 6 semaines. Alors, que le climat peut devenir un peu plus humides dans les prochaines semaines. L’humidité en médecine chinoise peut entraver la rate et l’estomac (système digestif). Inversement, un affaiblissement de la rate et l’estomac peuvent aussi entraîner une accumulation d’humidité.

Les symptômes de l’accumulation d’humidité comprennent: sensation de lourdeur, peu appétit, rétention d’eau, léthargie, diarrhée, lenteur. Si vous avez ces symptômes, évitez les aliments froids, laitiers ou crus.

Si vous avez trop chauds, au lieu de manger des glaces, privilégiez des produits de saison: concombres, melons, tomates, haricots mungo, menthe, raisin…

A faire: si vous avez un été chargé, prenez le temps de ralentir les dernières semaines. Aller au lit légèrement plus tôt ( les jours deviennent plus courts.

Protégez votre nuque si il ya du vent ou durant la soirée, et évitez la climatisation au maximum.

perte de poids: l’acupuncture a un effet booster

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L’acupuncture donne un effet coup de boost sur la perte de poids. Plusieurs séances rapprochées au début sous forme de cure sont parfois nécessaires pour amorcer cet effet booster sur le métabolisme. Ensuite, des séances plus espacées permettent d’entretenir les bienfaits.

Un bilan personnalisé permet de travailler sur différents axes comme le sommeil, les émotions (stress, anxiété…) , des envies ou des grignotages sucrées. ou encore des troubles du transit….

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Des conseils en diététique chinoise, phytothérapie sont aussi donnés lors de la consultation selon la typologie de la personne plutôt yin ou yang…

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Préparez bien l’été avec l’acupuncture

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minceur par acupuncture

Cellulite, rétention d’eau, jambe lourde, mauvaise circulation sanguine, l’acupuncture donne d’excellents résultats.

Une mauvaise circulation lymphatique et une accumulation de graisses peut provoquer de la cellulite. Quand une accumulation de graisse est présente avec des déséquilibres émotionnels comme le stress et l’anxiété, des stagnations se créent et éventuellement de la cellulite.

Les massages, les ventouses chinoises doivent être employées sous forme de cure et surtout en entretien régulier.

Un changement d’hygiène de vie est nécessaire:

Niveau alimentaire: réduire voire supprimer les aliments trop humides ou raffinés comme l’alcool, les laitages, le blé, le sucre, les aliments trop gras, frits…

Niveau émotionnel: le stress et l’anxiété sont des facteurs à prendre en compte. Méditatio, yoga, Tai Chi, randonnée sont excellents.

Le manque de sommeil ou encore d’exercice joue également un rôle.

L’acupuncture permet de traiter toutes ces sphères : régulation du sommeil, gestion des émotions, pulsions alimentaires….

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Alimentation et été en médecine chinoise

diététique chinoise en été

L’énergie dominante de l’été est la chaleur.

Le mouvement typique de l’été est la croissance, l’ascension, l’émergence (Yang).

Chez l’homme, il y aura exubérance, transpiration et soif.

L’énergie de la chaleur se subdivise en deux types: Chaleur Feu et Chaleur Humidité

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Quels aliments privilégiés l’été?

Les aliments les plus adaptés sont dit de nature plutôt yang (tiède et chaud) extériorisante et de saveur douce ou piquante si la chaleur extérieure est intense.

Attention aux aliments trop froids qui risquent d’augmenter la différence de température entre l’extérieur et l’intérieur du corps, ce qui est préjudiciable. La plupart des pays chauds consomment davantage d’épices comme le piment, le poivre, l’ail, qui permettent naturellement de faire transpirer afin de rafraîchir la surface du corps. A l’inverse, boire une boisson glacée après un effort physique intense ou en plein été constitue une hérésie et un non sens.

Voici quelques aliments à privilégier l’été: les épinards, le concombre, la carotte, le radis, l’artichaut, l’aubergine, la rhubarbe, le maïs, l’abricot, les fruits rouges, le kiwi, la pêche, la figue, la datte, les viandes rouges et blanches, les poissons maigres, les laitages légers. Les modes de cuisson seront rafraîchissant comme des sautés rapides, les grillades, les ébullitions courtes…

acupuncture et ménopause

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ménopause et acupuncture

La ménopause n’est pas une maladie mais plutôt une période de transition. Certaines femmes n’ont aucun symptôme, d’autres ont besoin d’un traitement ou d’un accompagnement selon les symptômes qu’elles expérimentent. L‘acupuncture est efficace pour traiter de manière rapide et efficace les bouffées de chaleur, les sautes d’humeur, les épisodes de transpiration la nuit, etc.

La ménopause est présente lors de la cessation totale des menstruations, passant d’un état de fertilité vers un passage vers plus de créativité. L’âge moyen de la ménopause se situe entre 48 et 55 ans, avant 36 ans on parle de ménopause prématurée. La préménopause et la périménopause veut aller de 6 à 12 mois et pour certaines de 2 à 5 ans.

L’âge de la ménopause va dépendre de différents facteurs: état de santé, tabac, obésité, essence des reins (médecine chinoise), stress émotionnel, trop de grossesses rapprochées ou encore si il y a eu une hystérectomie. En médecine chinoise, lors de cette période le yin et le yang des reins est en vide.

Les principaux symptômes de la ménopause sont: bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, vertiges, acouphènes, joues rouges, peau sèche, soif intense, constipation, insomnie, fatigue, oedème des chevilles, dépression, extrémités froides, irritabilité, diarrhée, prise de poids, anxiété, palpitation, oppression thoracique, hypertension artérielle.

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Bouffées de chaleur et acupuncture

Conseils alimentaires

Eviter l’alcool, le café, les aliments épicés, manger lentement.

La spiruline, le yam, le gatillier sont intéressantes comme complément alimentaire.

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Le bain vapeur pour un visage rayonnant

bain de vapeur visage

Le bain de vapeur (facial steaming) est top à faire avant un bain ou une douche. Il permet d’ouvrir les pores de la peau, ce qui aide à se débarrasser des impuretés et permet à tous les produits comme les huiles ou les crèmes d’être bien absorbés. résultat: une peau lumineuse ou effet “glowing”.

Le bain de vapeur peut aussi être un moment de méditation où vous pouvez visualiser les propriétés exceptionnelles des plantes qui nourrissent la peau et l’esprit. Vous pouvez créer votre propre mélange en mixant différentes plantes, fleurs, huiles essentielles. De préférence choisir des fleurs sans pesticides et bio.

Avant le bain de vapeur

  • Bien nettoyer le visage
  • Mettre 3 cuillères à soupe d’un mix de fleurs et si vous le souhaitez quelques gouttes d’huiles essentielles (vérifier vos allergies et contre-indication)
  • Couvrir le visage avec une serviette et laisser poser pendant 5 minutes
  • Rester assise pendant 10 minutes, se relaxer et visualiser de belles images
  • Rincer le visage avec de l’eau froide.
  • Puis hydrater votre visage avec votre crème ou huile végétale

Quelques plantes

Calendula: hydrate les peaux sèches et a des propriétés anti-âge

Camomille: Anti-inflammatoire et prévient des rides

Pétales de rose: anti-inflammatoire et aide lors de dommages liés au soleil

Sauge: améliore la circulation

Quelques huiles essentielles

Bergamote, Néroli, Rose, bois de Santal

Lait gris spécial hiver

Lait gris à base d’amande, dattes et sésame noir. Crédit Pinterest

Préparation: passez au blender du lait d’amande, des dattes et des graines de sésame noir, puis faire chauffer.

Le sésame noir est indiqué en cas de cernes et de poches au niveau des yeux, de fatigue général physique, intellectuelle ou nerveuse, lors de la ménopause ou pour augmenter la fertilité. il est aussi conseillé en cas de constipation chronique, de toux ou d’asthme.

Les amandes sont aussi conseillées en cas de convalescence, de troubles respiratoires, d’asthme, de constipation, de surmenage nerveux et intellectuel.

Les dattes ou jujubes chinois préviennent le vieillissement comme les graines de sésame noir. Elles sont excellentes lors de fatigue physique et/ou intellectuelle, entrainement sportif, grossesse. Elles sont également conseillées en cas d’insomnie, de dépression mentale, de nervosité.

Précautions: vérifiez toujours vos allergies.