Préparez bien l’été avec l’acupuncture

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Cellulite, rétention d’eau, jambe lourde, mauvaise circulation sanguine, l’acupuncture donne d’excellents résultats.

Une mauvaise circulation lymphatique et une accumulation de graisses peut provoquer de la cellulite. Quand une accumulation de graisse est présente avec des déséquilibres émotionnels comme le stress et l’anxiété, des stagnations se créent et éventuellement de la cellulite.

Les massages, les ventouses chinoises doivent être employées sous forme de cure et surtout en entretien régulier.

Un changement d’hygiène de vie est nécessaire:

Niveau alimentaire: réduire voire supprimer les aliments trop humides ou raffinés comme l’alcool, les laitages, le blé, le sucre, les aliments trop gras, frits…

Niveau émotionnel: le stress et l’anxiété sont des facteurs à prendre en compte. Méditatio, yoga, Tai Chi, randonnée sont excellents.

Le manque de sommeil ou encore d’exercice joue également un rôle.

L’acupuncture permet de traiter toutes ces sphères : régulation du sommeil, gestion des émotions, pulsions alimentaires….

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Alimentation et été en médecine chinoise

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L’énergie dominante de l’été est la chaleur.

Le mouvement typique de l’été est la croissance, l’ascension, l’émergence (Yang).

Chez l’homme, il y aura exubérance, transpiration et soif.

L’énergie de la chaleur se subdivise en deux types: Chaleur Feu et Chaleur Humidité

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Quels aliments privilégiés l’été?

Les aliments les plus adaptés sont dit de nature plutôt yang (tiède et chaud) extériorisante et de saveur douce ou piquante si la chaleur extérieure est intense.

Attention aux aliments trop froids qui risquent d’augmenter la différence de température entre l’extérieur et l’intérieur du corps, ce qui est préjudiciable. La plupart des pays chauds consomment davantage d’épices comme le piment, le poivre, l’ail, qui permettent naturellement de faire transpirer afin de rafraîchir la surface du corps. A l’inverse, boire une boisson glacée après un effort physique intense ou en plein été constitue une hérésie et un non sens.

Voici quelques aliments à privilégier l’été: les épinards, le concombre, la carotte, le radis, l’artichaut, l’aubergine, la rhubarbe, le maïs, l’abricot, les fruits rouges, le kiwi, la pêche, la figue, la datte, les viandes rouges et blanches, les poissons maigres, les laitages légers. Les modes de cuisson seront rafraîchissant comme des sautés rapides, les grillades, les ébullitions courtes…

acupuncture et ménopause

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ménopause et acupuncture

La ménopause n’est pas une maladie mais plutôt une période de transition. Certaines femmes n’ont aucun symptôme, d’autres ont besoin d’un traitement ou d’un accompagnement selon les symptômes qu’elles expérimentent.

La ménopause est présente lors de la cessation totale des menstruations, passant d’un état de fertilité vers un passage vers plus de créativité. L’âge moyen de la ménopause se situe entre 48 et 55 ans, avant 36 ans on parle de ménopause prématurée. La préménopause et la périménopause veut aller de 6 à 12 mois et pour certaines de 2 à 5 ans.

L’âge de la ménopause va dépendre de différents facteurs: état de santé, tabac, obésité, essence des reins (médecine chinoise), stress émotionnel, trop de grossesses rapprochées ou encore si il y a eu une hystérectomie. En médecine chinoise, lors de cette période le yin et le yang des reins est en vide.

Les principaux symptômes de la ménopause sont: bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, vertiges, acouphènes, joues rouges, peau sèche, soif intense, constipation, insomnie, fatigue, oedème des chevilles, dépression, extrémités froides, irritabilité, diarrhée, prise de poids, anxiété, palpitation, oppression thoracique, hypertension artérielle.

Conseils alimentaires

Eviter l’alcool, le café, les aliments épicés, manger lentement.

La spiruline, le yam, le gatillier sont intéressantes comme complément alimentaire.

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Le bain vapeur pour un visage rayonnant

bain de vapeur visage

Le bain de vapeur (facial steaming) est top à faire avant un bain ou une douche. Il permet d’ouvrir les pores de la peau, ce qui aide à se débarrasser des impuretés et permet à tous les produits comme les huiles ou les crèmes d’être bien absorbés. résultat: une peau lumineuse ou effet “glowing”.

Le bain de vapeur peut aussi être un moment de méditation où vous pouvez visualiser les propriétés exceptionnelles des plantes qui nourrissent la peau et l’esprit. Vous pouvez créer votre propre mélange en mixant différentes plantes, fleurs, huiles essentielles. De préférence choisir des fleurs sans pesticides et bio.

Avant le bain de vapeur

  • Bien nettoyer le visage
  • Mettre 3 cuillères à soupe d’un mix de fleurs et si vous le souhaitez quelques gouttes d’huiles essentielles (vérifier vos allergies et contre-indication)
  • Couvrir le visage avec une serviette et laisser poser pendant 5 minutes
  • Rester assise pendant 10 minutes, se relaxer et visualiser de belles images
  • Rincer le visage avec de l’eau froide.
  • Puis hydrater votre visage avec votre crème ou huile végétale

Quelques plantes

Calendula: hydrate les peaux sèches et a des propriétés anti-âge

Camomille: Anti-inflammatoire et prévient des rides

Pétales de rose: anti-inflammatoire et aide lors de dommages liés au soleil

Sauge: améliore la circulation

Quelques huiles essentielles

Bergamote, Néroli, Rose, bois de Santal

Lait gris spécial hiver

Lait gris à base d’amande, dattes et sésame noir. Crédit Pinterest

Préparation: passez au blender du lait d’amande, des dattes et des graines de sésame noir, puis faire chauffer.

Le sésame noir est indiqué en cas de cernes et de poches au niveau des yeux, de fatigue général physique, intellectuelle ou nerveuse, lors de la ménopause ou pour augmenter la fertilité. il est aussi conseillé en cas de constipation chronique, de toux ou d’asthme.

Les amandes sont aussi conseillées en cas de convalescence, de troubles respiratoires, d’asthme, de constipation, de surmenage nerveux et intellectuel.

Les dattes ou jujubes chinois préviennent le vieillissement comme les graines de sésame noir. Elles sont excellentes lors de fatigue physique et/ou intellectuelle, entrainement sportif, grossesse. Elles sont également conseillées en cas d’insomnie, de dépression mentale, de nervosité.

Précautions: vérifiez toujours vos allergies.

Acupuncture et fertilité

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Selon la médecine chinoise, la conception dépend d’un bon équilibre chez la femme mais aussi chez l’homme.

Le rôle de l’acupuncture dans la fertilité

-réguler les règles

-réguler les hormones, parfois des tests sanguins spécifiques sont nécessaires.

-accompagner lors de parcours PMA, FIV, don d’ovocytes

-nourrir et faire bouger le “Sang” après l’arrêt de la contraception ( 2 à 6 mois)

-conseiller sur l’hygiène de vie

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La patiente devrait suivre ses cycles ainsi que la durée de ses règles grâce à certaines applications par exemple ainsi que la courbe de température qui devrait descendre légèrement avant l’ovulation puis être à son maximum lors des 2 jours d’ovulation.

Certaines causes qui entrainent une infertilité féminine

Déséquilibre ovarien: syndrome ovarien polykystique, exercice physique trop intense, désordre alimentaire, tumeur

-Malformations utérines, trompes utérines abimées ou blocage, endométriose

-Faible réserve ovarienne

-Adhérences suite à des interventions chirurgicales: ventre, appendicite, utérus…

-Problème de thyroïde

-Cancer

-Autres problèmes: aménorrhée, maladie coeliaque, maladie de Cushing, maladie rénale, diabète.

-Certains médicaments.

Certaines causes qui entrainent une infertilité masculine

-fonction ou production anormale de sperme

-problème de malformation ou lenteur des spermatozoïdes

-surexposition aux produits chimiques ou toxines

-dommages liés à des cancers ou certains traitements.

Autres causes qui entrainent une infertilité

-excès de travail, excès d’activité sportive

-diététique

-traumatismes physiques

-déséquilibre émotionnel (stress, peur, anxiété, frustration, colère): ce qui peut entrainer des d’infertilités, des règles irrégulières, des fausses couches.

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acupuncture et fertilité

Les séances d’acupuncture et la fertilité

il est important de déterminer l’objectif des séances: conception naturelle, accompagnement PMA, FIV, don d’ovocytes, prévention des fausses couches.

Selon les objectifs, il faut en moyenne 3 mois parfois davantage pour obtenir les résultats.

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L’hiver en médecine chinoise

En médecine chinoise, la saison de l’hiver correspond à l’élément Eau.

C’est la saison la plus « Yin » de l’année. C’est la saison du repos, de rester à l’intérieur, de ralentir. Les animaux hibernent et les arbres ramènent leur énergie dans leurs racones. Durant l’hiver, nous sommes donc invités à rester à l’intérieur de nos maison, de rester au chaud et de faire nos réserves. C’est aussi la période pour une introspection, d’intégrer avec sagesse les leçons du passé et de regarder avec clarté ce que nous souhaitons au cycle prochain. C’est un peu comme planter des graines qui correspondent à des intentions pour la nouvelle année.
L’élément Eau est associé aux méridiens des Reins et de la Vessie. Il peut apparaître des signes de déséquilibre incluant des problèmes osseux, des problèmes liés à la fertilité, perte de libido, des douleurs de genoux, de lombaires, de la fatigue, de la dépression, des sensations de burn, des cernes, des problèmes dentaire, des oedèmes, des pathologies de la thyroïde, des troubles auditifs, des peurs, des cheveux blancs prématurés, de la résistance aux changements, ne pas être dans le présent, manque d’intuition, manque de clarté, incertitude sur qui on est ou dans la vie. 

Voici quelques conseils pour équilibrer l’élément Eau durant l’hiver : 

1. Ecouter ses besoins en matière de repos. Dormir davantage, aller se coucher plus tôt, se lever plus tard. Ralentir, faire moins d’exercices physiques violents, prendre le temps de faire les choses. Eviter l’épuisement, trop travailer, l’hyperstimulation. Se permettre de ne rien faire, de se relaxer et de simplement être. 
2. Protéger le corps du froid. Durant les mois les plus froid, il nous faut conserver l’énergie Yang. Rajouter des couches de vêtement et rester au chaud. Les zones qui doivent restées sont les voûtes plantaires (origine du méridien du rein), les bas du dos (endroit ou le Qi du Rein est concentré) et l’arrière du cou (zone où le Yang émerge du corps).

3. Manger davantage d’aliments de couleur noire. La couleur noire est associée aux reins et la saveur est salée. Les aliments qui vont aider à tonifier les reins sont les haricots noirs, les haricots azuki, les légumes verts à large feuille, les algues, les soupes miso, les champognons, le tofu, les œufs, le canard, les noix, les graines de sésame noir, les mûres, les myrtilles. 

4. Prendre le temps de se concentrer sur soi. Méditation, écrire un journal, noter ses émotions. Ceci est nécessaire pour une croissance spirituelle. Prendre le temps d’observer ses zones d’ombre, les expériences difficiles que vous avez rencontré, les leçons apprises, les peurs que vous avez surmonté, quelle sagesse vous avez acquis, et combien vous avez évolué. 

5. Émettre des intentions. Clarifier ce que vous voulez vraiment pour vous et dans votre vie. Sur quoi vous voulez diriger votre attention, énergie, quelles sont vos ressources pour le nouveau cycle ou celle que vous voulez créer. Pour le prochain cycle. Repos et patience vous offrent la patiente de s’aligner avec qui vous êtes et de vous concentrer sur la volonté d’avancer sur vos projets et vos rêves. 

L’eau est l’origine de la vie, en médecine chinoise, les reins sont considérés comme la source de la vitalité. Il est particulièrement important de prendre soin de sa santé durant les mois d’hiver car cela affecte la vitalité sur l’année entière. year. Faire de la prévention de la santé est la clé de maintenir une vitalité et un bien être. Prendre rendez-vous lors de chaque changement de saison vous permet de garder cet équilibre.

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Acupuncture

acupuncture migraine
qu’est-ce que l’acupuncture?

L’acupuncture (parfois écrit acuponcture par certains) est une méthode thérapeutique, très ancienne, née en Chine, il y a 5000 ans et qui permet de réguler l’organisme au moyen d’aiguilles fixés dans la peau sur des points d’acupuncture précis.

L’acupuncture repose sur le concept d’énergie vitale et la théorie du yin et du yang. L’état d’équilibre définit la bonne santé. Parfois, des agressions internes ou externes peuvent perturber cet équilibre comme les changements climatiques (froid, chaleur, vent, sécheresse, traumatisme, infection) ou insuffisance/ excès d’alimentation, des erreurs diététiques, excès ou vide d’émotions (colère, peur, tristesse).

Le déséquilibre peut être transitoire si l’organisme dispose d’une bonne immunité ou si l’agent pathogène est supprimé. Autrement, le déséquilibre peut entrainer le dysfonctionnement d’un organe, engendrant à son tour l’apparition d’une maladie.

L’acupuncture est donc d’abord préventive afin de conserver un bon état de santé, ou curatif dès l’apparition des symptômes.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, l’énergie vitale dépend de la quantité et la qualité de l’air respiré, de l’alimentation, de la gestion des émotions ainsi que des stimulations psychiques et sexuelles et, des radiations solaires.

Alexandra VIVES

Acupuncteur

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Sauge sclarée et médecine chinoise

sauge sclarée pour poumon et défense immunitaire
sauge sclarée

Voici une formule basée sur les principes de la médecine chinoise utilisant l’aromathérapie par les praticiens contemporains. Autrefois, les praticiens n’avaient pas accès aux huiles essentielles. Cette formule d’huiles essentielles repose sur les correspondances entre les plantes et la théorie des cinq éléments. En médecine chinoise, les symptômes qui intéressent le système respiratoire et la cage thoracique sont du domaine de l’élément métal. La sauge sclarée aurait des propriétés sur les poumons.

La sauge sclarée ainsi que deux autres huiles essentielles sont intéressantes pour soulager le système respiratoire.

Ingrédients:

2 gouttes de Sauge sclarée (Salvia sclarea)

1 goutte d’Eucalyptus (Eucalyptus globulus)

1 goutte de Genévrier commun (Juniper communis)

Instructions

Application externe sur le thorax: mélanger les huiles essentielles ensemble dans un contenant en verre. Puis, ajoutez une ou deux cuillères à soupe d’une huile végétale (amande douce, pépin de raisin, etc). Appliquez sur la poitrine et la gorge.

Inhalation: ajoutez 3 gouttes de ce mélange dans un bol rempli d’eau chaude et inhalez pendant 15 à 20 secondes. Répétez la procedure une ou 2 fois.

Précautions

Ce mélange a été donné à titre informatif. Demandez toujours conseil à votre médecin ou votre pharmacien.

Alexandra VIVES, Ostéopathe D.O., Acupuncteur.

Perte de poids

acupuncture perte de poids sur Marseille
acupuncture perte de poids sur Marseille

La perte de poids par acupuncture est un grand motif de consultation. Beaucoup de patients se demandent comment maigrir, mincir ou s’affiner des cuisses ou du ventre.

Dérèglement alimentaire, stress, trouble du sommeil, fatigue peuvent dérégler votre énergie et ainsi créer des kilos superflus. La ménopause et les troubles de la thyroïde sont aussi des facteurs qui peuvent modifier votre vitalité en médecine chinoise.

nutrition perte de poids
Conseil en nutrition pour la perte de poids

En travaillant sur certains organes comme le foie, la vésicule biliaire, la rate, l’estomac et les reins, il est possible de retrouver forme et énergie au naturel et de compléter par des conseils en nutrition.

méditation yoga migraine

Durant une séance, des exercices de respiration, d’acupression sont donnés durant la séance pour favoriser la détente, réguler l’appétit, les pulsions sucrées, le sommeil, le stress, etc.

D’autres symptômes pourront être traités parallèlement comme les douleurs de cou, les lombalgies, la rétention d’eau, la cellulite

Il faut noter qu’aucune preuve scientifique à démontrer l’efficacité du stylo en acupuncture.

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