Catégorie : Ménopause

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ménopause et acupuncture

L’acupuncture est une approche naturelle qui peut aider à atténuer les symptômes de la ménopause, notamment les bouffées de chaleur, les insomnies, les sautes d’humeur et l’anxiété. En équilibrant les énergies du corps, elle favorise un bien-être global et aide les femmes à traverser cette transition en douceur.

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S’affiner avec la médecine chinoise

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La médecine chinoise peut accompagner une démarche pour s’affiner du ventre, des cuisses, des hanches ou des bras. Notamment l’acupuncture qui vise à stimuler le métabolisme et à favoriser le drainage. Elle peut jouer un rôle sur le drainage lymphatique, aider à diminuer la rétention d’eau et à améliorer la circulation sanguine.

L’acupuncture: allié de choix pour s’affiner

Le but de l’acupuncture est de travailler l’ensemble des facteurs responsables de la prise de poids : le stress, le manque de sommeil, le manque d’énergie, l’appétit…

La perte de poids s’accompagne de conseils diététiques, des techniques de relaxation et d’auto massage (ventre, jambes), ce qui permet une action anti-cellulite, ou de jambes lourdes.

Selon son morphotype, des thés verts ou des tisanes sont indiqués. Aucun régime ou de jeûne intermittent n’est conseillé en matière de nutrition. Des modes de cuisson selon les saisons et votre énergie oriente la stratégie de la perte de poids.

Autres méthodes à considérer

Les piliers de la médecine chinoise sont la respiration, l’alimentation et la gestion des émotions. En plus, de l’acupuncture, des plantes (phytothérapie), des huiles essentielles sont conseillées avec des gestes d’auto massage et d’acupression pour relancer le métabolisme et faire circuler l’énergie.

Il est important de noter qu’il n’existe pas de protocole unique mais plutôt des protocoles spécialisées et adaptées à chacun. Ainsi, certains aliments sont à privilégier et d’autres à éviter. Il est nécessaire de faire un bilan avec un acupuncteur pour prendre en compte la personne dans sa globalité.

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Une série de séances d’acupuncture peut aider à perdre en cm et donc en taille. 

La ménopause est également un moment privilégié pour consulter.

En résumé, l’acupuncture peut aider à stimuler votre métabolisme et votre énergie, à réguler votre appétit et à réduire la rétention d’eau.

Les principaux méridiens concernés par l’acupuncture sont : l’estomac, la rate, le foie et les reins.

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Digestion difficile et acupuncture

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Une digestion difficile est un trouble de la digestion. Elle regroupe:

  • des épisodes de diarrhée ou de constipation voire alternance des deux,
  • des hémorroïdes,
  • des indigestions,
  • Des ballonnements,
  • les gastrites, ou les ulcères à l’estomac,
  • le syndrome du colon irritable, l
  • les nausées…

L‘ostéopathie et l’acupuncture peuvent être intéressantes au niveau du système digestif. L’acupuncture peut exercer une action sur les organes tels que l’estomac, le foie, le pancréas, l’intestin grêle. En résumé, le transit peut s’améliorer.

La fatigue, le stress, les maux de tête, les maux de dos, les lourdeurs de jambes sont d’autres symptômes pris en charge et peuvent être reliés à une mauvaise digestion.

Durant la séances, des conseils sur l’alimentation et des exercices de respiration sont donnés la digestion ainsi que certaines tisanes, thé ou huiles essentielles sont recommandés.

Par exemple, en cas de diarrhée, il est recommandé de boire du thé après chaque repas. Vous pouvez aussi consommer un bol de potage de riz plusieurs fois par jour en y ajoutant de la ciboulette et un peu de sel ou en incorporant du gingembre, du poivre ou du fenouil. A l’inverse, en cas de constipation, il faut limiter la charcuterie, les viandes rouges, les fritures, les épices, les condiments forts, le chocolat, le café, l’alcool, les laitages et fromages.

En médecine traditionnelle chinoise, la constipation correspond à une stagnation d’énergie et de toxines dans le tube digestif. L’activité physique comme le Qi Gong, le Tai Chi, la respiration peut aider.. Le massage du ventre dans le sens des aiguilles d’une montre peut aider. Il est également important de boire en dehors des repas afin de ramollir les selles et d’aider le transit.

L’ostéopathie et l’acupuncture sont complémentaires, et souvent utilisées lors d’une même séance.

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Stress et Acupuncture

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comment gérer son stress

Le stress peut être décrit par de nombreux symptômes comme:

Il peut devenir une maladie chronique ou peut être d’apparition récente (coronavirus, confinement). Le stress chronique a des répercussions sur la santé comme notamment des risques accrues d’hypertension artérielle, une baisse de l’immunité, diabète….

Comment gérer le stress?

Il existe plusieurs études sur le stress et la respiration. La pratique d’activité douce comme le yoga, la méditation, la marche dans la nature est bénéfique.

stress et respiration gestion du stress à Aix-en-Provence
stress et respiration

La méditation et le yoga favorise la détente et calme les états d’anxiété. Des exercices de respiration peuvent aider à calmer rapidement le système nerveux et pourraient modifier les taux de cholestérol. Je vous rappelle que le stress est nocif au système immunitaire.

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L’acupuncture

En médecine traditionnelle chinoise, il existe de nombreux points d’acupuncture pour réguler les états anxieux et le stress. Plusieurs études suggèrent que l’acupuncture pourrait avoir un impact positif sur le stress, un effet antidépresseur, une baisse du rythme cardiaque et par conséquent une baisse de l’hypertension artérielle ainsi qu’une action anti-inflammatoire.

L’acupuncteur donne souvent en complément des plantes pour calmer .De nombreuses plantes pourraient avoir un effet sur l’humeur, sans remplacer un traitement antidépresseur. D’autres sont comme des neurotransmetteurs et pourraient augmenter la résistance au stress. Certaines agissement comme des régulateurs d’appétit, ou régulent le sommeil et l’insomnie.

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Références:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4203477/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6625224/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28712475

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6625224/

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Insomnie

sommeil profond méditation cause solution remède
retrouvez un sommeil profond

C’est la journée mondiale du sommeil. Les troubles du sommeil sont fréquents. La plupart des gens décrivent de l’insomnie, des difficultés d’endormissement ou des réveils multiples durant la nuit. D’autres décrivent des apnées du sommeil, des cauchemars ou ont le sommeil agité. La grossesse, la ménopause, le stress et les angoisses sont également des causes qui peuvent perturber une bonne nuit. Enfin, les sueurs nocturnes, la soif, l’envie d’uriner sont des causes qui empêchent souvent de se rendormir.

Les remèdes pour récupérer un sommeil profond et réparateur sont multiples. Une séance de méditation ou de yoga avant d’aller se coucher peuvent être bénéfiques . L’autohypnose, l’homéopathie, les huiles essentielles peuvent aider à mieux dormir. Les plantes comme par exemple la valériane sont utilisées comme solution naturelle.

L’ostéopathie est une technique intéressante, notamment l’ostéopathie crânienne qui cible des zones du cerveau en lien avec les centres du sommeil.

En médecine chinoise, l’insomnie peut provenir de différentes causes, le traitement est donc individuel et adapté à chaque personne. Les troubles du sommeil peuvent être l’insomnie, la difficulté à trouver le sommeil, se réveiller à une heure particulière (comme par exemple 3 ou 4h du matin), le fait de se réveiller plusieurs fois pendant la nuit ou se réveiller trop tôt.  

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Yintang

YinTang ou 3eme oeil point contre insomnie anxiété dépression
point yintang

Origine du point Yintang

L’acupuncture peut accompagner les désordres psychiques et émotionnels (stress et de l’anxiété). Largement utilisé lors des traitements, Yintang est situé dans l’espace entre les sourcils.

Appelé « palais de l’esprit », c’est un point dit « extraordinaire ». Aussi, on le nomme le point des sentiments et des émotions. Il a un effet sur l’intellect, les émotions et la conscience. Il correspond au Dantian supérieur.

Il correspond au « 3ème œil » ou sixième chakra : Ajna. Ce chakra qui symbolise l’intuition, la lucidité, la méditation et la confiance. « Je vois »

YinTang peut aider à calmer l’esprit, améliorer la concentration, libérer les émotions, favoriser le sommeil, soulager les migraines et accompagner les états de dépression en lien avec le médecin.

En lien avec le méridien du Cœur, une rougeur ou une chaleur locale détermine des états de chaleur ou des excès de yang.

Sa coloration et sa texture permettent de diagnostiquer l’état de santé de la personne.

Indications

  • Anxiété, dépréssion,
  • Insomnie,
  • Agitation mentale,
  • Maux de tête, migraines,
  • Sinusite, congestion nasale, rhinite
  • Gueule de bois,

Ce point s’utilise dans de nombreux motifs de consultation. Souvent, il est employé dans des séances comme la perte de poids ou l’arrêt du tabac.

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Cernes et poches

Cernes et poches
réduction des cernes et des poches grâce à l’acupuncture esthétique

Le regard fatigué, les cernes et les poches trahissent différents troubles. Manque de sommeil, alimentation déréglée, stress sont des facteurs qui se traduisent sur votre visage.

Grâce à l’acupuncture esthétique et des conseils diététiques (aliments pour réduire cernes et les poches ).

L’acupuncture esthétique peut apporter de l’éclat au visage et aider à accompagner les troubles du sommeil et l’insomnie, le stress et l’anxiété pour un visage lumineux et rayonnant de santé.

Certaines cernes sont d’origine héréditaire, cependant il est parfois possible de les atténuer.

Lors de la séance, un bilan sur toutes les composantes de la personne est investigué.

Les aiguilles à usage stérile et unique sont posés autour du contour de l’oeil mais aussi à distance pour donner un rendu global et harmonieux.

Certains méridiens comme le méridien de la rate et du rein sont tonifiés pour éclairer le regard. Certaines techniques comme le drainage lymphatique au niveau local viennent compléter le protocole.

Après le temps de pause des aiguilles, pour davantage d’efficacité, d’autres méthodes peuvent être employées. Il s’agit de ventouses, du gua spa ou encore le rouleau de jade (jade roller).

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ventouse visage antiride éclat du teint

Le nombre de séances varie en fonction de l’âge, de degré des symptômes et de l’état de santé du patient. En moyenne, 3 séances espacées de 15 jours sont proposées ; certaines personnes remarquent une amélioration dès les premières séances.

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Meilleure méthode anti-rides naturelle

ACUPUNCTURE LIFTING
L’acupuncture faciale est la meilleure méthode anti-rides naturelle. Effet Botox naturel. Elle atténue et aide à la prévention des rides et ridules, notamment: -Rides du lion (ou ride des aventures); -Rides de la réflexion (longues rides horizontales et parallèles qui barrent le front; -Rides de dispersion (dues à un relâchement des tissus de la paupière supérieure); -Rides sexuelles ( dues à un relâchement des tissus de la paupière inférieure, ou gonflement voire oedème sous les yeux); -Rides de la patte d’oie (ou ride vénusienne); -Rides jupitérienne (ride en arc-en-ciel, entre la lèvre inférieure et le menton); -Rides du dentier (rides disgracieuses au dessus de la lèvre supérieure); -Ride sociale (ride au niveau de la commissure des lèvres qui descend obliquement); -rides martienne, mercurienne, lunaire