Acupuncture et hyperhidrose : un accompagnement complémentaire

L’hyperhidrose correspond à une transpiration excessive qui peut être localisée, par exemple au niveau des mains, des pieds, des aisselles ou du visage, ou concerner une grande partie du corps.

Cette transpiration peut être gênante au quotidien, notamment lors des interactions sociales, au travail, pendant les activités physiques ou dans certaines situations émotionnelles.

Acupuncture et transpiration excessive

L’acupuncture peut être envisagée comme une approche complémentaire dans l’accompagnement de certaines personnes souffrant d’hyperhidrose.

En médecine traditionnelle chinoise, la transpiration est considérée dans le cadre d’un bilan énergétique global. Les points d’acupuncture sont choisis en fonction de l’ensemble des symptômes, du contexte et des particularités de chaque personne.

L’objectif n’est pas simplement de traiter la transpiration, mais de prendre en compte la personne dans sa globalité.

Il est important de préciser que l’acupuncture ne constitue pas un traitement médical de référence de l’hyperhidrose et que les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre.

Hyperhidrose : pourquoi rechercher une cause ?

Une transpiration excessive peut être liée à une hyperhidrose primaire, mais elle peut également être secondaire à certains médicaments, à une maladie ou à une modification de l’état de santé.

En cas d’apparition récente, de transpiration importante et inhabituelle, de transpiration nocturne ou de symptômes associés, un avis médical est recommandé afin d’en rechercher la cause.

L’acupuncture peut ensuite éventuellement être envisagée en complément de la prise en charge proposée.

Acupuncture et hyperhidrose à Aix-en-Provence

Je pratique l’acupuncture à Aix-en-Provence dans une approche individualisée. La consultation permet de prendre en compte la transpiration, mais également les autres symptômes et le contexte général de la personne.

L’acupuncture constitue une approche complémentaire et ne remplace pas un diagnostic ou un traitement médical lorsque celui-ci est nécessaire.

Les consultations sont accessibles sur rendez-vous à Aix-en-Provence.

FAQ – Acupuncture et hyperhidrose

Qu’est-ce que l’hyperhidrose ?

L’hyperhidrose correspond à une transpiration excessive, supérieure à ce qui est nécessaire pour réguler naturellement la température du corps. Elle peut toucher les mains, les pieds, les aisselles, le visage ou plusieurs zones du corps.

L’acupuncture peut-elle traiter l’hyperhidrose ?

L’acupuncture peut être envisagée comme une approche complémentaire, mais elle ne constitue pas un traitement médical de référence de l’hyperhidrose. Son intérêt et ses effets peuvent varier selon les personnes.

Comment l’acupuncture aborde-t-elle la transpiration excessive ?

En médecine traditionnelle chinoise, la transpiration est prise en compte dans un bilan énergétique global. Les points utilisés sont choisis selon les symptômes et les caractéristiques de chaque personne plutôt que selon un protocole identique pour tous.

Peut-on faire de l’acupuncture pour l’hyperhidrose des mains ?

Une consultation d’acupuncture peut être envisagée pour accompagner une hyperhidrose localisée aux mains, toujours comme approche complémentaire et après avoir écarté une éventuelle cause médicale.

Faut-il consulter un médecin en cas de transpiration excessive ?

Oui, particulièrement lorsque la transpiration est apparue récemment, devient inhabituelle ou s’accompagne d’autres symptômes. Certaines hyperhidroses peuvent être secondaires à une maladie ou à un médicament et nécessitent un bilan médical.

L’acupuncture remplace-t-elle les traitements de l’hyperhidrose ?

Non. L’acupuncture ne doit pas remplacer les traitements ou recommandations médicales. Elle peut éventuellement être proposée en complément d’une prise en charge adaptée.

Où faire de l’acupuncture pour l’hyperhidrose à Aix-en-Provence ?

Je propose des consultations d’acupuncture à Aix-en-Provence sur rendez-vous, avec une prise en charge individualisée selon les symptômes et le contexte de chaque personne.

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14 avril 202529 septembre 2026

Baisse de libido : comment l’acupuncture peut vous aider ?

La baisse de libido peut toucher aussi bien les hommes que les femmes à différents moments de leur vie. Stress, fatigue, déséquilibre hormonal, troubles émotionnels ou encore effets secondaires de certains médicaments peuvent en être la cause. L’acupuncture, issue de la médecine traditionnelle chinoise, peut être une approche naturelle intéressante pour accompagner la vie intime. Décryptons ensemble son action sur la libido et ce que suggèrent les études à son sujet.

Quelles sont les causes de la baisse de libido ?

La baisse du désir sexuel peut être liée à de nombreux facteurs :

Le stress et l’anxiété : une charge mentale élevée peut impacter la libido.
Les déséquilibres hormonaux : une diminution de la testostérone chez l’homme ou un dérèglement des œstrogènes et de la progestérone chez la femme influencent la libido.
La fatigue chronique : un manque d’énergie physique et mentale peut réduire l’envie sexuelle.
Les troubles circulatoires : une mauvaise circulation sanguine peut entraîner des dysfonctionnements érectiles chez l’homme ou une diminution de la sensibilité chez la femme.
Les effets secondaires de certains traitements : antidépresseurs, pilules contraceptives ou médicaments pour l’hypertension peuvent altérer le désir sexuel.

L’acupuncture : une approche naturelle pour accompagner la libido

L’acupuncture peut agir sur plusieurs plans pour accompagner une libido équilibrée :

1. Régulation du système hormonal

L’acupuncture pourrait stimuler les glandes endocrines et favoriser la production de testostérone et d’œstrogènes. Une étude publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a observé que l’acupuncture pourrait améliorer les niveaux hormonaux et réduire les symptômes liés à la ménopause, notamment la baisse de libido.

2. Amélioration de la circulation sanguine

En stimulant certains points spécifiques, l’acupuncture pourrait favoriser l’afflux sanguin vers les organes génitaux et améliorer ainsi la sensibilité et l’excitation sexuelle.

3. Réduction du stress et de l’anxiété

L’acupuncture pourrait agir sur le système nerveux en diminuant la production de cortisol, l’hormone du stress, et en favorisant la libération d’endorphines et de sérotonine, contribuant à un meilleur bien-être émotionnel.

4. Augmentation de l’énergie vitale (Qi)

Selon la médecine chinoise, une libido faible est souvent liée à un vide d’énergie du Rein (Yin ou Yang). L’acupuncture vise à renforcer cette énergie vitale et la vitalité globale.

Ce que disent les études sur l’acupuncture et la libido

Certaines études suggèrent un intérêt de l’acupuncture pour la fonction sexuelle, avec des résultats encourageants mais encore limités :

Une revue de Medicina (2021) suggère que l’acupuncture pourrait améliorer les troubles de la libido en régulant les hormones et en réduisant le stress.
Une autre étude menée en 2016 a observé une amélioration significative des troubles érectiles chez les hommes ayant suivi des séances d’acupuncture.
Chez les femmes, une recherche publiée dans Acupuncture in Medicine a observé une diminution des symptômes de sécheresse vaginale et une augmentation du désir sexuel après plusieurs séances.

À quoi s’attendre lors d’une séance d’acupuncture ?

Lors de la première consultation, le praticien établira un bilan énergétique pour identifier les déséquilibres à l’origine de la baisse de libido. Ensuite, il sélectionnera des points spécifiques, souvent situés sur les méridiens du Rein, du Foie et de la Rate, afin de restaurer l’équilibre global du corps.

Généralement, plusieurs séances sont nécessaires avant d’évaluer l’évolution. L’acupuncture peut également être complétée par des conseils en phytothérapie et en hygiène de vie dans le cadre d’un accompagnement global.

Conclusion

L’acupuncture est une solution naturelle, dont les effets indésirables sont rares et généralement légers lorsqu’elle est pratiquée par un praticien formé, qui peut aider à retrouver une libido harmonieuse en agissant sur les causes sous-jacentes du problème. En contribuant à l’équilibre hormonal, à la réduction du stress et à la circulation sanguine, elle peut permettre d’aborder la sexualité avec plus de sérénité et de plaisir.

Si vous souffrez d’une baisse de libido, consultez un praticien en acupuncture pour un accompagnement personnalisé et retrouver une vie intime épanouie !

26 janvier 202529 septembre 2026

Psoriasis et acupuncture

Graphique montrant les effets de l'acupuncture sur le psoriasis : réduction de 55 % de l'indice PASI dans une étude clinique, amélioration des démangeaisons et de la qualité de vie selon des études récentes

L’acupuncture et le psoriasis : une approche prometteuse

Le psoriasis est une maladie chronique inflammatoire de la peau, souvent associée à des symptômes invalidants comme des plaques érythémateuses, des squames et des démangeaisons. Bien que les traitements conventionnels incluent les crèmes topiques, les médicaments systémiques et la photothérapie, certaines approches complémentaires, comme l’acupuncture, suscitent un intérêt croissant pour leur potentiel à soulager les symptômes tout en améliorant la qualité de vie des patients. Cet article explore le rôle de l’acupuncture dans la gestion du psoriasis, en s’appuyant sur des données scientifiques.

Les bases scientifiques de l’acupuncture dans le traitement du psoriasis

Plusieurs études préliminaires ont évalué l’efficacité de l’acupuncture dans les maladies inflammatoires de la peau, y compris le psoriasis :

Réduction de l’inflammation : Une étude publiée dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (2021) a observé que l’acupuncture pourrait diminuer les niveaux de cytokines inflammatoires, comme le TNF-α et l’IL-17, qui jouent un rôle clé dans le développement du psoriasis.
Modulation du système nerveux : Selon une revue systématique publiée dans The Journal of Dermatological Treatment (2019), l’acupuncture pourrait aider à réduire le stress et l’anxiété, des facteurs souvent associés aux poussées de psoriasis.
Amélioration de la microcirculation cutanée : Une étude chinoise (2020) a rapporté que l’acupuncture pourrait améliorer la circulation sanguine dans les zones inflammées, ce qui favoriserait la réduction des plaques psoriasiques.
Réduction des symptômes : Une recherche publiée en 2022 dans Complementary Therapies in Medicine a observé que 78 % des patients traités par acupuncture auraient signalé une amélioration notable de leurs symptômes, y compris une diminution des démangeaisons et de l’érythème.
Amélioration du bien-être général : Certaines études suggèrent une amélioration de la qualité de vie avec l‘acupuncture, sur la base de l’indice DLQI (Dermatology Life Quality Index).

Exemples d’études cliniques

Essai clinique randomisé (2021) : Un essai aurait comparé des patients recevant des séances d’acupuncture à un groupe témoin traité uniquement par des crèmes topiques, avec une amélioration plus marquée de l’étendue des plaques dans le groupe acupuncture. Ces résultats restent à confirmer.
Meta-analyse (2020) : Des analyses regroupant plusieurs études suggèrent que l’acupuncture, associée aux traitements prescrits par le dermatologue, pourrait aider à réduire les symptômes cutanés et à améliorer le bien-être psychologique.

Cas clinique : l’acupuncture en action

Un homme de 40 ans souffrant de psoriasis depuis 10 ans a consulté pour des plaques érythémateuses étendues sur les coudes et les genoux. Les principaux symptômes étaient des démangeaisons intenses et une desquamation excessive.

Résultats après 6 semaines :
Réduction des démangeaisons.
Réduction visible des plaques.
Amélioration de la qualité de vie.

Conclusion

L’acupuncture représente une approche complémentaire prometteuse pour les patients atteints de psoriasis, en complément de leur suivi médical. Bien que des études de grande envergure soient encore nécessaires, les données préliminaires et les cas cliniques suggèrent une amélioration notable des symptômes et de la qualité de vie. Pour des résultats optimaux, un diagnostic précis et un traitement adapté aux besoins individuels sont essentiels.

8 janvier 202529 septembre 2026

L’acupuncture et canal carpien : une approche naturelle complémentaire

Illustration du syndrome du canal carpien : compression du nerf médian au niveau du poignet, provoquant douleurs, engourdissements et picotements dans la main.

Le syndrome du canal carpien (SCC) est une pathologie courante causée par la compression du nerf médian au niveau du poignet. Ce trouble peut entraîner des douleurs, des engourdissements, des picotements et une faiblesse musculaire dans la main. Alors que les traitements conventionnels incluent les médicaments, les attelles et parfois la chirurgie, l’acupuncture émerge comme une option naturelle complémentaire qui peut aider à soulager ces symptômes. Cet article explore les bienfaits de l’acupuncture dans le traitement du canal carpien, en s’appuyant sur des études scientifiques, des statistiques et un cas clinique.

Qu’est-ce que le syndrome du canal carpien ?

Le SCC affecte environ 1 à 5 % de la population générale, avec une prévalence plus élevée chez les femmes et les personnes âgées. Les causes incluent des mouvements répétitifs, des pathologies inflammatoires comme l’arthrite, ou encore des conditions comme la grossesse ou le diabète.

Les symptômes typiques incluent :

Douleurs et picotements dans les doigts, notamment le pouce, l’index et le majeur.
Sensations d’engourdissement, souvent nocturnes.
Difficulté à effectuer des gestes fins, comme boutonner une chemise.

L’acupuncture, une approche complémentaire étudiée par la science

Comment ça marche ?
L’acupuncture agit en stimulant des points spécifiques sur le corps pour rétablir l’équilibre énergétique, améliorer la circulation sanguine et réduire l’inflammation. Dans le cas du canal carpien, elle cible les points du poignet et du bras pour soulager la compression du nerf médian.

Ce que disent les études :

Une étude publiée dans Brain en 2017 a observé que l’acupuncture pourrait améliorer la conduction nerveuse et réduire les douleurs associées au SCC. Les participants traités par acupuncture auraient montré une amélioration significative des fonctions sensorielles et motrices par rapport au groupe témoin.
Une méta-analyse de 2022 regroupant 12 essais cliniques suggère que l’acupuncture pourrait réduire les douleurs du SCC davantage que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).
Certaines études suggèrent que l’électro-acupuncture, une variante utilisant des impulsions électriques légères, pourrait réduire les engourdissements après six semaines de traitement.

Cas clinique : un exemple d’accompagnement en acupuncture

Contexte
Marie, 45 ans, secrétaire, souffrait de douleurs nocturnes et de perte de sensibilité dans sa main droite. Après avoir essayé des attelles et des analgésiques sans succès, elle s’est tournée vers l’acupuncture.

Résultats

Diminution des douleurs ressentie après la 5ᵉ séance.
Récupération complète de la sensibilité au bout de 10 séances.
Six mois après, aucun retour des symptômes.

Les avantages de l’acupuncture pour le canal carpien

Effets indésirables rares : Ils sont généralement légers lorsqu’elle est pratiquée par un praticien formé.
Approche holistique : Elle s’intéresse non seulement aux symptômes mais aussi aux causes sous-jacentes.
Personnalisée : Chaque traitement est adapté aux besoins du patient.

L’acupuncture, une solution pour vous ?

Si vous souffrez du syndrome du canal carpien, l’acupuncture peut être une option intéressante en complément du suivi médical. Consultez un praticien qualifié pour établir un plan de traitement personnalisé.

Conclusion

L’acupuncture peut être une approche naturelle intéressante pour accompagner le syndrome du canal carpien, en complément du suivi médical. Elle a fait l’objet d’études aux résultats encourageants mais encore limités, et peut contribuer à améliorer votre qualité de vie.

28 décembre 202429 septembre 2026

Acupuncture et Syndrome des jambes sans repos

SJSR (syndrome des jambes sans repos)

L’acupuncture et le syndrome des jambes sans repos : une solution naturelle ?

Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est un trouble neurologique qui affecte la qualité de vie de nombreuses personnes. Cette sensation désagréable dans les jambes, souvent décrite comme des picotements, des tiraillements ou un besoin irrésistible de bouger, survient généralement au repos, notamment la nuit. Bien que des traitements médicamenteux existent, beaucoup se tournent vers des approches naturelles comme l’acupuncture pour soulager leurs symptômes.

Qu’est-ce que l’acupuncture ?

L’acupuncture est une pratique issue de la médecine traditionnelle chinoise. Elle consiste à insérer de fines aiguilles à des points précis du corps pour rééquilibrer l’énergie vitale, appelée « Qi ». En médecine moderne, on pense que l’acupuncture agit en stimulant les nerfs, les muscles et la circulation sanguine, tout en libérant des endorphines, les hormones du bien-être.

Comment l’acupuncture peut-elle aider le SJSR ?

Plusieurs mécanismes pourraient expliquer les effets possibles de l’acupuncture sur le syndrome des jambes sans repos :

Amélioration de la circulation sanguine : L’acupuncture stimule la microcirculation, ce qui peut réduire la sensation d’inconfort dans les jambes.
Effet relaxant : Elle peut diminuer le stress et favorise un sommeil de meilleure qualité, des éléments cruciaux pour les patients atteints de SJSR.
Action sur le système nerveux : L’acupuncture pourrait réguler l’activité des nerfs responsables des sensations désagréables dans les jambes.

Que disent les études scientifiques ?

Bien que les recherches soient encore limitées, certaines études montrent des résultats prometteurs. Une étude publiée en 2021 dans Journal of Traditional Chinese Medicine a observé que l’acupuncture combinée à des techniques de moxibustion (chaleur appliquée sur les points d’acupuncture) pouvait réduire significativement l’intensité et la fréquence des symptômes du SJSR.

D’autres études suggèrent que certains patients ressentent une amélioration après quelques séances. Ces résultats suggèrent que l’acupuncture pourrait être une option complémentaire intéressante, notamment pour ceux qui cherchent à réduire leur dépendance aux médicaments, en lien avec leur médecin.

À quoi s’attendre lors d’une séance ?

Une séance d’acupuncture débute par un échange avec le praticien, qui évalue votre état général et vos symptômes. Ensuite, des aiguilles sont placées sur des points spécifiques, souvent dans les jambes, le dos ou les pieds. Le traitement est indolore, et de nombreux patients ressentent une profonde relaxation après chaque séance.

Conclusion : une solution naturelle à explorer

L’acupuncture offre une approche douce et naturelle qui peut aider à soulager les symptômes du syndrome des jambes sans repos. Si vous cherchez un complément aux traitements classiques, consulter un acupuncteur expérimenté pourrait être une option à envisager. Comme toujours, parlez-en à votre médecin avant d’entamer une nouvelle thérapie.

13 octobre 202129 septembre 2026

Cancer et acupuncture

acupuncture cancer du sein , octobre rose — acupuncture et cancer

L’acupuncture est très utilisée en cas de cancer notamment lors des radiothérapies et des chimiothérapies, en complément de la prise en charge par l’équipe médicale. Elle stimulerait le système nerveux afin de libérer des cellules du système immunitaire et des antalgiques naturels.

Certaines études suggèrent un intérêt de l’acupuncture en cas de fatigue, bouffées de chaleur, nausées, vomissement et les douleurs.

L’étude la plus intéressante sur l’acupuncture et le cancer du sein publiait dans le « Journal of the American Medical association » en 2000. Lors de l’étude, 104 femmes sous haute dose de chimiothérapie souffraient de nausées. Dans le groupe traité par acupuncture, l’étude aurait observé soit l’absence totale de nausées, soit des épisodes très minimes.

Une autre étude effectuée en 2002 à l’université de Duke (Etats unis) comparait l’efficacité de l’acupuncture par rapport à des médicaments anti-nausées avant la chirurgie du cancer du sein. Les résultats auraient été en faveur de l’acupuncture par rapport au médicament.

Selon certaines études, l’acupuncture pourrait aider à soulager les douleurs, en complément de la prise en charge par l’équipe médicale.

Dans une étude de 2004 au centre Mémorial Sloan Kettering , l’acupuncture aurait amélioré de 31% les épisodes de fatigue dans divers types de cancers. En 2005, une autre étude réalisée en Suède aurait observé une réduction de moitié des bouffées de chaleur.

Mots clés: octobre rose, acupuncture, acupuncteur, dépistage, chimiothérapie

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19 août 202129 septembre 2026

Fatigue et Acupuncture

fatigue acupuncture manque de sommeil — Acupuncture et fatigue

L’acupuncture offre de nombreux bénéfices et peut être bénéfique dans le cadre de la fatigue qu’elle soit récente ou chronique. Le patient peut ressentir de la fatigue ou un manque de dynamisme.

Les différents types de fatigue

Manque d’énergie, léthargie, ont différentes causes et il existe différents types de fatigue: mentale, émotionnelle, physique, surrénale, post-covid (covid long).

Les causes

En médecine chinoise, on recherche toujours l’origine des symptômes. Par exemple, la fatigue peut provenir d’une carence en vitamines ou minéraux comme le Fer, Vitamine B12, un problème de thyroïde, un problème de cortisol, un problème de glycémie, une pathologie cardio-vasculaire, la prise de certains médicaments, un manque d’activité physique ou au contraire une suractivité physique

Le stress émotionnel peut également entraîner un manque de dynamisme, encore plus chez les personnes qui ont de l’empathie.

L’alimentation peut aussi être un axe à investiguer. Une suralimentation, une alimentation pauvre en nutriments et vitamines, créent en médecine chinoise un vide de la rate, ce qui crée un épuisement.

Lors de la séance, des conseils en alimentation et hygiène de vie sont donnés pour améliorer la qualité de vie. Des séances régulières permettent de retrouver de l’énergie.

L’acupuncture va prendre en compte le patient dans sa globalité et notamment:

Améliorer la qualité et la quantité de sommeil
Diminuer le stress et l’anxiété
Augmenter les capacités de concentration
Atténuer les maux de tête ou les migraines
Stimuler le système immunitaire
Réduire les syndromes prémenstruels

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14 août 202029 septembre 2026

Acupuncture

L’acupuncture (parfois écrit acuponcture par certains) est une méthode thérapeutique, très ancienne, née en Chine, il y a 5000 ans et qui régule l’organisme au moyen d’aiguilles fixés dans la peau sur des points d’acupuncture précis.

L’acupuncture repose sur le concept d’énergie vitale et la théorie du yin et du yang. L’état d’équilibre définit la bonne santé.

Parfois, des agressions internes ou externes perturbent cet équilibre comme les changements climatiques (froid, chaleur, vent, sécheresse, traumatisme, infection) ou insuffisance/ excès d’alimentation, des erreurs diététiques, excès ou vide d’émotions (colère, peur, tristesse).

Le déséquilibre peut être transitoire si l’organisme dispose d’une bonne immunité ou si l’agent pathogène est supprimé. Autrement, le déséquilibre entraîne le dysfonctionnement d’un organe, ce qui engendre à son tour l’apparition d’une maladie.

D’abord préventive, l’acupuncture a pour rôle de conserver un bon état de santé. Aussi, elle est curative dès l’apparition des symptômes. Il est conseillé de faire une séance tous les 4 mois, c’est à dire à chaque changement de saison. Ceci a pour effet d’anticiper certains symptômes comme les allergies par exemple ou prévenir de certaines maladies en bossant l’immunité.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, l’énergie vitale dépend de la quantité et la qualité de l’air respiré, de l’alimentation, de la gestion des émotions ainsi que des stimulations psychiques et sexuelles et, des radiations solaires.

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7 août 202029 septembre 2026

Saison Automne en médecine chinoise

En médecine chinoise, la saison de l’automne correspond à l’élément métal. Elle commence le 7 août pour finir le 19 octobre. L’énergie passe du Yang vers le Yin, de l’expansion vers la contraction, il est donc important d’être structuré et organisé dans cette période. Ceci s’applique à l’extérieur mais aussi à l’intérieur. Comme les feuilles tombent des arbres, il faut se rappeler à quel point c’est agréable de lâcher prise. Votre respiration est un équilibre entre l’inspiration et l’expiration. L’expiration est nécessaire pour éliminer ce dont on a plus besoin et pouvoir se remplir à nouveau.

acupuncture Aix-en-Provence constipation digestion sinusite

C’est aussi la saison pour se débarrasser ce dont on a plus besoin, ce qui peut créer du stress, de la confusion ou le fait de sentir submerger. Le fait de nettoyer, ranger, trier, jeter permet au Qi de circuler librement et d’apporter plus de clarté dans nos choix et nos décisions. Quand vous êtes alignés avec ce qui est essentiel, vous pouvez vous connecter avec vos intentions.

Les méridiens des Poumons et du Gros Intestin peuvent être le lieu de déséquilibre lors de cette saison. Les symptômes les plus courants que je vois auprès de mes patients sont : des problèmes respiratoires, allergies, congestion des sinus, douleur de la gorge, toux, rhume, grippe, constipation, syndrome du côlon irritable, tristesse, chagrin, dépression, stress, confusion mentale, ne pas avoir de but dans la vie, besoin de contrôle, et difficulté de lâcher prise.

Voici quelques conseils pour équilibrer l’élément métal durant l’automne :

Ranger et simplifier. C’est le bon moment pour ranger ses penderies et ses placards. Un bon moyen est de se débarrasser des choses non portées ou utilisées depuis plus d’un an. Nettoyer, ranger, donner, vendre, jeter ce qui est en excès.
Être organisé et établir une routine. Planifier les tâches à faire pour le travail et la maison. Il est utile d’avoir des heures régulières pour chaque tache comme préparer les plats, le sommeil, faire de l’exercice et prendre soin de soi.
Vérifier son alignement. Revoir ses priorités, ses ressources, ses activités et vérifier quelles sont alignées avec qui on est aujourd’hui.
Lâcher prise. Prenez le temps d’avoir le discernement de ce qui a de la valeur pour vous et ce qui ne vous sert plus. Vous pouvez vous demander ce dont vous avez besoin de lâcher prise par rapport au passé pour pouvoir avancé vers le futur. Cela peut être lâcher prise sur des anciennes pensées, des anciennes émotions, des émotions comme la honte, la culpabilité, les anciennes relations, des anciennes habitudes.
S’autoriser à ressentir de la tristesse ou du chagrin. S’assurer d’être à l’écoute de ses émotions, éviter de les juger ou de les enterrer. Au contraire, dites merci aux leçons reçues. Se libérer du jugement et pardonner à soi et aux autres. Avoir le courage de ressentir le vide créé et considérer l’espace ainsi crée.

Je pratique l’acupuncture de manière traditionnelle et prend en compte tous les aspects du bien être : physique, psychique, émotionnel, mental et spirituel.

Prenez un rendez-vous sur doctolib si vous voulez un accompagnement pour retrouver un équilibre et un alignement. Il est bénéfique de faire une séance à chaque changement de saison afin d’aider le corps à s’adapter à l’environnement.

5 août 202029 septembre 2026

Fatigue

Il existe différentes types de fatigue: passagère, chronique ou extrême. Avant toute chose, il est nécessaire de consulter votre médecin pour écarter toute pathologie.

Difficulté à se lever le matin, manque de dynamisme sont des symptômes courants à prendre en compte pour votre bien être.

il existe également la fatigue physique, survenant après une maladie chronique. Il faut donc récupérer l’énergie perdue par du repos, un sommeil réparateur et une alimentation adaptée. Les troubles du sommeil sont fréquents et peuvent être par exemple des difficultés d’endormissement, un ou plusieurs réveils, des réveils trop tôt…

Le stress ou le surmenage liés aux activités professionnelles, sportives ou domestiques peuvent également être des facteurs.

Enfin, la fatigue mentale ou psychique, que l’on appelle également neurasthénie. Cette dernière peut être provoquée par des conflits psychoaffectifs, des soucis, de la tristesse, de la dépression, etc.

La médecine chinoises permet de rechercher le déséquilibre énergétique qui est à l’origine des symptômes. Quelques séances d’acupuncture viennent au bout de ce type d’asthénie.

Certains symptômes associés sont recherchés comme : crampe, ballonnement, acouphène, perte ou manque d’appétit, cerne, anémie, déficit en potassium, problème de foie, déséquilibre au niveau de certaines hormones, fièvre, diarrhée, douleur de jambe.

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